近日，一位已婚已育女明星在台上热舞后，她的身体成为网友们相关的热门，不少网友推奖：“女明星也有小肚子和‘姆妈臀’！”但也有生过孩子的姆妈示意长入：“生完娃的身体确凿很难减。”
图片开端：网罗截图
小肚腩、“姆妈臀”和生娃关联吗，是否会危害健康？1月21日，武汉市妇幼保健院妇科众人阐扬：一定的臀部脂肪对于女性来说是必要的，这是机体为合乎生养所发生的当然变化。产后念念要身体健康漂亮，可科学进步机体功能，而非单纯减脂。
女明星身体登上热搜
生手姆妈到门诊作念评估
日前，在张杰的演唱会上，谢娜与其同台舞蹈。蓝本是良伴俩的甘好意思蓦然，却因在高清镜头下，44岁的谢娜一稔一条玄色紧身裤，小腹微凸，臀部温暖，被部分网友哄笑身体走样。很快，对于“姆妈臀”、小肚腩的相关登上热搜。
张开剩余72%武汉市妇幼保健院（西院区）妇科副主任医师曾友玲阐扬，女性生孩子前，骨盆结构端正，肌肉紧实有劲，能很好地辅助起脂肪，使臀部看起来高昂、挺翘，线条畅通优好意思。但生长小生命后，好多东说念主的臀部经常显得扁平、下垂，失去充足上翘的弧度，这可能与肌肉失衡、韧带温暖、骨环节等多方面原因关联。曾友玲曾接诊了一位29岁的年青姆妈，身高1.7米，平时爱打网球。2025年头，她怀胎生娃，体重长了40多斤，即使娃朔月后，她的体重仍有140斤。更让她糟心的是，产后身体走形，小腹膨出，臀部坍塌有赘肉。
为复原身体，她适度饮食、加大通顺量，但后果不较着。来病院作念评估时，曾友玲发现她的腹直肌别离3厘米，盆底肌力下落50%，这是形骸更动的中枢原因。按照曾友玲制定的康复熟谙纪律，再皆集居家腹式呼吸、凯格尔通顺，刘女士的中枢肌与盆底肌的协同力量进步，真钱投注app腹横肌力量也较着增强，小腹平坦多了。
曾友玲为患者进行搜检评估（通信员胡兰 摄）
适度小肚子、“姆妈臀”并非赖事但朝上“红线”需实时打扰
好多女性对产后身体很狞恶，每天照镜子，看到小肚腩、姆妈臀就坐立不安。曾友玲阐扬，适度的“小肚腩”能减少骨盆压力，保护盆腔脏器，增强中枢镇定性，裁减尿失禁、盆腔器官脱垂的风险。是以，为了追求心目中的完好意思身体而过度减脂，反而影响健康。但淌若小腹捏续突出，又在咳嗽、大笑时加剧，可能是腹直肌别离或盆底肌温暖所致的盆腔器官膨出，这类情况需尽早打扰。
但从接诊情况来看，有的姆妈对自我的复原条目过高，致使追求达到小腹凹下同期有“马甲线”的进度。曾友玲阐扬，对于女性而言，一定量的臀部脂肪是蹙迫的能量储备，有助于保管女性内分泌均衡，保护骨骼健康、沉稳生殖系统功能。
{jz:field.toptypename/}但需注主义是，臀部脂肪过度堆积，可能会更动东说念主膂力学结构，引起身体酸痛、麻痹，导致骨盆前倾、口角腿等身形问题。恒久还可能牵拉盆底肌，导致盆底功能庞杂。此外，腹部与臀部脂肪堆积过多，经常随同内脏脂肪增多，可能会增多高血压、糖尿病的患病风险。
不必追求完好意思身体可有针对性地进行熟谙
“念念要身体健康、体型漂亮，进步功能远比单纯减脂有用得多。”曾友玲示意，取舍女性平素的生理特征，毋庸强求小肚腩的“透顶平坦”和臀部的“极致紧翘”。
念念要改善“姆妈臀”，重心应放在增强骨盆镇定性上，而非盲目追求瘦腿瘦臀，可多进行蚌式开合、臀桥等通顺激活臀中肌、臀大肌；念念要改善小肚腩，重心应放在中枢和盆底肌协同复原上，而非卷腹、平板辅助等高强度熟谙。提倡在专科携带下多进行腹式呼吸、凯格尔通顺等，幸免卷腹、平板辅助等高强度熟谙。
“统共熟谙都应以‘不激发盆底不适’为前提。”曾友玲教唆，减姆妈臀、瘦小腹提倡字据个体情况进行量身定制，以锻练功能为主，适度通顺为辅。淌若通顺历程中出现漏尿、盆底疾苦等症状，确认机体功能可能依然出现异常，应立即住手通顺并操办妇科医师，进行相应盆底肌或腹直肌康复熟谙后，再复原通顺。
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